Рыбная диета
Рыба является очень полезным продуктом, который обладает диетическими свойствами. Рыба богата белком и необходимыми жирными кислотами и элементами. Доказано, что рыба выводит токсины и шлаки, помогает организму сопротивляться с инфекциями. Постоянное употребление рыбы избавит нас от проблем с сердцем и аретмией, также снижает риск онкологических заболеваний. Кстати, самая свежая охлажденная рыба сейчас доступна по очень приемлемым ценам.
Рыбная диета с легким овощным гарниром не нанесет большого вреда нашему организму, а даже наоборот поможет нам похудеть, наполнит наш организм кальцием и фосфором и конечно же улучшит наше весеннее настроение.
Во время рыбной диеты каждый день необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды.
Рыбная диета дает серьезные результаты. Для такой диеты подходит нежирная рыба такая как треска, судак, минтай, щука, путассу.
Вариант рыбной диеты для похудения:
1-й завтрак: 1 стакан не жирного йогурта,1 яйцо, 2 чашки зеленого чая,
2-й завтрак: 1 стакан воды без газа, 150г отварной рыбы, салат из свежих овощей, 1 любой фрукт.
Обед: 2 стакана воды, 250г отварной рыбы с овощами, 1 йогурт.
Ужин: меню такое же как на обед.
Перед сном травяной чай.
Рыбная диета на 3 дня.
Она является относительно легко переносимой и гарантирует избавление от лишних 3 кг. Утром выпиваем 1 стакан воды без газа. На протяжении дня выпиваем не менее 1,5 л воды. В день мы съедаем 500г несоленой вареной рыбы, которую разделяем на 5 раз. В качестве гарнира используем огурцы, помидоры, капусту,брокколи, фасоль, сладкий перец. На обед выпиваем 1 чашку чая с лимоном без сахара или отвар шиповника.
Если Вам надоест вареная рыба, ее можно приготовить на пару или запечь вместе с овощами. Печеные и паровые овощи сохраняют свои полезные качества лучше, чем отварные.
Перерыв между курсами рыбной диеты специалисты советуют делать не менее 1 месяца.
Такая диета считается самой полезной и безопасной для здоровья, но нужно не забывать о индивидуальной непереносимости морепродуктов, что является противопоказанием. Чтобы избежать ненужных проблем со здоровьем, прежде чем садится на рыбную диету, нужно посоветоваться с диетологом.
О рыбной диете отзывы, в основном положительные. Избрав рыбную диету для похудения, как рецепт собственной красоты и здоровья, остаются только положительные впечатления и отзывы.
Отзывы о применении диеты:
Светлана: «За неделю 2 кг ушли очень легко».
Ксения: «Я люблю рыбу, на рыбной диете сидеть легче всего. Я готовлю на растительном масле с луком и без соли».
Источник: https://lespolyna.ru.